Магний ( Mg )
Биологическое воздействие на организм
Образование костной ткани, формирование зубов; нервно-мышечная проводимость; коэнзим (кофермент) в углеводном и белковом обменах; неотъемлемый компонент внутриклеточной жидкости
Возможные заболевания при дефиците
Апатия, зуд, мышечная дистрофия и судороги; заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение сердечного ритма
Содержание в продуктах
Продукты из муки грубого помола, орехи, бобовые, зеленые овощи
